からだの錯覚ライブラリ｜見て、動かして、整える

画面を見て、体の一部を そっと同期させる。脳に新しい情報を届けて、感覚を整えるセルフケアの試みです。

これは医療ではなく、体感を通したセルフケアの試みです。気持ちのよい範囲で、ゆっくりお試しください。各メニューは3〜5分です。

そわそわを鎮める

重さで接地し、温め、視線を止めて静める。

痒みを落ち着ける

下地を整え、冷たさで上書きし、重さで沈める。

こわばりをゆるめる

軽さで力みを抜き、同期で流す。

不安をやわらげる

温感とエネルギーで、守られた感覚へ。

体の感じを取り戻す

触覚と身体像で「自分の体がここにある」を立て直す。

集中をまとめる

視線を止め、同期し、統合する。

量子認知身体療法 — imherenowlink