座った状態でスマホを持ちSit down, hold your phone
画面の動きに合わせてFollow the animation
膝をゆっくり開いたり閉じたりしてくださいSlowly open and close your knees
太ももの感覚はどう変わりましたか？ How did your thighs feel? これは視覚が体感覚を書き換える錯覚です Vision rewrites body sensation.