求心的心理療法とは

感性を磨く

心理療法とは、心の健康を回復するお手伝いをする技法のことです。心理療法にはさまざまな種類がありますが、今回は、求心的心理療法と遠心的心理療法という二つの大きな流れについて紹介します。

 

求心的心理療法とは、クライエントの内面にある問題や葛藤を探り、解決することを目的とした心理療法です。精神分析療法や来談者中心療法などが代表的な例です。求心的心理療法では、カウンセラーがクライエントの話をじっくり聴き、共感的に理解し、気づきや洞察を促します。クライエントが自分の感情や思考に気づき、受け入れることで、不安や恐怖を克服することを目指します。

 

遠心的心理療法とは、クライエントの内面にある問題や葛藤を探るのではなく、外部の環境や人間関係に焦点を当てて、クライエントの自己効力感や社会的スキルを高めることを目的とした心理療法です。行動療法や認知行動療法などが代表的な例です。遠心的心理療法では、カウンセラーがクライエントの話を具体的に聴き、フィードバックや助言を与え、目標設定や行動計画を立て、実践や評価をサポートします。クライエントが自分の行動や習慣を変えることで、自信や能力を向上させることを目指します。

 

求心的心理療法と遠心的心理療法は、対立するものではなく、補完的なものと考えられます。心理療法においては、クライエントのニーズや状況に応じて、求心的心理療法と遠心的心理療法の両方を組み合わせて使うことができます。例えば、クライエントが自分の感情や思考に気づくことが困難な場合は、求心的心理療法で共感的に理解し、気づきや洞察を促すことができます。一方、クライエントが自分の感情や思考に気づいても、それを変えることができない場合は、遠心的心理療法でフィードバックや助言を与え、目標設定や行動計画を立て、実践や評価をサポートすることができます。また、クライエントが自分の内面と外部の環境の両方に問題を抱えている場合は、求心的心理療法と遠心的心理療法をバランスよく使うことで、より効果的な心理療法を提供することができます。

 

心理療法は、心の健康を回復するための有効な手段です。求心的心理療法と遠心的心理療法の違いや特徴を理解することで、自分に合った心理療法を選ぶことができます。もし心の悩みがある場合は、ぜひ心理療法を試してみてください。

 

この記事は、以下のウェブサイトを参考にして作成しました。

 

[心理療法とは何か①初心者向けに,効果や種類を公認心理師が解説-ダイコミュ心理療法]

 

[心理療法とは何か②3つの学派,種類を公認心理師が解説-ダイコミュ心理療法]

 

[遠心的家族システムと求心的家族システム: ひろみの勉強部屋]

 

(1) 遠心的家族システムと求心的家族システム: ひろみの勉強部屋. http://hirominobenkyobeya.air-nifty.com/pleasecomein/2012/08/post-89e4.html.

(2) HIGASHIY AMA Hirohisa – Kyoto U. https://repository.kulib.kyoto-u.ac.jp/dspace/bitstream/2433/266433/1/eda44_053.pdf.

(3) 心理療法とは何か①初心者向けに,効果や種類を公認心理師が …. https://www.direct-commu.com/shinri/beginners/beginners1/.

(4) 心理療法とは何か②3つの学派,種類を公認心理師が解説-ダイ …. https://www.direct-commu.com/shinri/beginners/beginners2/.

(5) 遠心的家族システムと求心的家族システム: ひろみの勉強部屋. http://hirominobenkyobeya.air-nifty.com/pleasecomein/2012/08/post-89e4.html.

(6) HIGASHIY AMA Hirohisa – Kyoto U. https://repository.kulib.kyoto-u.ac.jp/dspace/bitstream/2433/266433/1/eda44_053.pdf.

(7) 心理療法とは何か①初心者向けに,効果や種類を公認心理師が …. https://www.direct-commu.com/shinri/beginners/beginners1/.

(8) 心理療法とは何か②3つの学派,種類を公認心理師が解説-ダイ …. https://www.direct-commu.com/shinri/beginners/beginners2/.。

 

求心的心理療法と遠心的心理療法の特徴を表にまとめてみました。😊

項目 求心的心理療法 遠心的心理療法
目的 クライエントの内面にある問題や葛藤を探り、解決する
クライエントの外部の環境や人間関係に焦点を当てて、自己効力感や社会的スキルを高める
アプローチする カウンセラーがクライエントの話をじっくり聴き、共感的に理解し、気づきや洞察を促す
カウンセラーがクライエントの話を具体的に聴き、フィードバックや助言を与え、目標設定や行動計画を立て、実践や評価をサポートする
効果 クライエントが自分の感情や思考に気づき、受け入れることで、不安や恐怖を克服する
クライエントが自分の行動や習慣を変えることで、自信や能力を向上させる
代表的な療法 精神分析療法、来談者中心療法、現存在分析、量子認知身体療法、ロゴセラピーなど
行動療法、認知行動療法、ソリューションフォーカストアプローチなど

 

この表は、心理療法の一覧²や心理療法とは何か¹というウェブサイトを参考にして作成しました。¹²

 

もっと詳しく知りたい場合は、以下の本もおすすめです。

 

[心理療法の諸システム 【第6版】](^5^) – 心理療法の歴史や理論、技法、効果などを網羅的に紹介した本です。⁵

 

[心理療法の基礎] – 心理療法の基本的な考え方や方法、実際の事例などをわかりやすく説明した本です。

 

ソース: Bing との会話 2024/1/28

(1) 心理療法とは何か①初心者向けに,効果や種類を公認心理師が …. https://www.direct-commu.com/shinri/beginners/beginners1/.

(2) 心理療法の一覧 – Wikipedia. https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E7%90%86%E7%99%82%E6%B3%95%E3%81%AE%E4%B8%80%E8%A6%A7.

(3) 心理療法の諸システム 【第6版】 – 株式会社 金子書房. https://www.kanekoshobo.co.jp/book/b183986.html.

(4) 心理療法の諸システム 【第6版】 – 株式会社 金子書房. https://www.kanekoshobo.co.jp/book/b183986.html.

(5) 続紙 根本 真弓 – Kyoto U. https://repository.kulib.kyoto-u.ac.jp/dspace/bitstream/2433/232143/1/ykyor00158.pdf.

(6) 本文/043~058(近 田 佳 江) – 国立情報学研究所 / National …. https://hokusei.repo.nii.ac.jp/?action=repository_action_common_download&item_id=900&item_no=1&attribute_id=45&file_no=1.

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