豊かさマインドのマインドフルネス実践方法: 幸せを引き寄せる5つのステップ

豊かさマインドのマインドフルネスは、心の豊かさや幸福感を高めるためにマインドフルネスを活用する方法です。以下に、豊かさマインドのマインドフルネスの方法をいくつか紹介します。

豊かさマインド

豊かさマインドという言葉をご存じでしょうか。

豊かさマインド：この世には全員が豊かになるための資源が十分にあるという考え方

欠乏マインド：この世の資源は限られていて、誰かがその資源を使ってしまえば誰かは使えなくなってしまうという考え方

AかBかというよりは両方あり、かつ同時にあるものだと思います。

先日のWBCで優勝したのは日本ですし、ほかの国は優勝できなかった、つまりは「優勝」という資源は日本しか持てずほかの国は持てなかったと考えれば　→　欠乏マインド

一方で、もしアメリカもチェコもどの国もいなくて日本だけが参加してWBC優勝というトロフィーをもらったところであの感動はなかった。チェコ選手のかわいらしさや、キューバでの逆転勝利があっての、最後アメリカとトラウト対大谷という名勝負という奇跡の試合であり、これは創造の力である　→　豊かさマインド

みんながあの試合に出て、悔しい思いやつらい思いをした選手もいたと思うけど、試合せずに大谷すごいから優勝上げようとはならないし、そこには価値はなかったでも、優勝できるのは一つという厳しい世界が必要だった。

みんなを野球で楽しませたい、みんなに自分の強みで幸せにしたい、
→そんな豊かさマインドを身に着けるためのマインドフルネスを考えたので、ぜひお楽しみにください。

感謝の瞑想: 毎日の感謝を心に留めることで、幸福感や豊かさを感じることができます。瞑想中に、自分の人生に感謝できることを思い浮かべ、その感謝を心で感じてみましょう。
今ここに集中: 今この瞬間に意識を向けることで、心の豊かさを感じることができます。深呼吸をしながら、今の感覚や感情に意識を向けましょう。
自分への優しさ: 自分自身に対して優しく、寛容であることが、豊かさマインドを育むために重要です。瞑想中に、自分への優しさや愛情を感じるイメージを持ちましょう。
他者とのつながり: 他者とのつながりを大切にすることで、心の豊かさを感じることができます。瞑想中に、家族や友人、同僚など、自分にとって大切な人たちを思い浮かべ、感謝の気持ちを向けましょう。
豊かさのビジュアライゼーション: 未来の豊かな自分をイメージすることで、現実の自分にも良い影響を与えることができます。瞑想中に、自分が豊かで幸せな状態を具体的にビジュアライズしましょう。